分類彙整: 能源新聞

預防春季呼吸道傳染病,注意這6點

預防春季呼吸道傳染病,注意這6點

編者按:春季是呼吸道傳染病高發的季節。眼下正值冬春交替,氣候變化反覆,加之人口流動較多,在人員相對比較集中的地方,容易引起呼吸道傳染病的傳播。近日多地疾控部門發佈健康提醒,呼籲廣大市民、在校師生做好健康防護。預防春季呼吸道傳染病,注意做好以下這6點。

妈咪17岁:天才儿子腹黑爹 程宁静

來源:中疾控、北京疾控、哈爾濱疾控

售价翻了7倍,宏光MINI EV美国卖28万,国产“老头乐”这么值钱?

編輯:孫紅麗

設計:周雪(實習生)

兒虐案檢討報告 雙北建議 保母回流訓練、強化訪視

魔王建造地下城转生到异世界建造人外娘的专属乐园吧

“这无异于一场政治地震”

追妈祖打造「休息专车」他上路3天悲剧了 全场笑:明年继续

屌丝日记

好好的屁股,怎麼說死就死了

好好的屁股,怎麼說死就死了

這是不是你的日常:一旦開始一天的工作,屁股就幾乎不會離開座位。等到下班,終於能卸下工作的疲憊,一進家門,便長舒一口氣,一屁股窩在舒適的沙發裡,一動也不想動。

恒生指数低开117点 东方海外跌逾12%

當下,“能坐着就不站着”已成爲很多人的生活方式。久坐與缺乏運動也是與年齡相關的肌肉、骨骼疾病的最重要誘發因素[1]。

22款GLS450高端SUV 特惠

許多肌肉、骨骼疾病也找上了年輕人——坐久了,你可曾感覺到屁股周圍傳來一絲隱痛,伴隨着腰腿的不適感?

如果答案是肯定的,你很可能患上了“死屁股綜合徵”。種種症狀,都因爲你的屁股開始罷工啦。

誰的屁股,徘徊在“死亡”邊緣

“死屁股綜合徵(dead butt syndrome)”又稱“臀肌遺忘症(gluteal amnesia)”。此概念由美國俄亥俄州立大學威克斯納醫學中心的物理治療師克里斯·科爾巴(Chris Kolba)博士提出[2]。

美國認證運動物理治療師利達·馬利克(Leada Malek)稱,該綜合徵多由長時間久坐導致。臀肌也就是屁股的肌肉,適應了靜止的狀態,從而失去了完全收縮和放鬆的能力[3]。

屁股的“死亡”會引起髖(kuān)關節疼痛。醫學上,髖關節外側疼痛一類疾病被統稱爲大轉子疼痛綜合徵(Greater Trochanteric Pain Syndrome, GTPS),它的年發病率可達1.8 -5.6例/1000人,其中最常見的是40-60歲的人羣,以女性爲主[4]。

植入骨釘的髖關節 / 圖蟲創意

广合科技今日申购 顶格申购需配市值11万元

其中,引起疼痛的最常見疾病爲臀肌腱病(佔18%-50%)[4][5]。臀肌腱病的主要易感人羣爲缺乏運動者,女性的發病率可達男性的4倍[5]。

除了運動的缺乏,姿勢不良也可能導致“死屁股綜合徵”的發生。當你習慣了彎腰駝背屈曲的姿勢會使臀肌無法正常發力,進而產生相似的後果。

好好的屁股,怎麼就“死了”呢?

影/央行總裁楊金龍:台灣實質負利率適中 將逐步回正

要搞清這點,還要先從骨關節與肌肉講起。

久坐的生活方式會對骨關節和肌肉造成影響。負責屈曲髖關節,使人體保持坐姿的一組肌肉被稱爲屈髖肌羣。久坐會造成屈髖肌羣長期緊張,而這組肌肉的過度緊張會導致骨盆的傾斜或錯位,並可能帶來肌肉疲勞[6]。

JACKAL無人機搭載陸製零件 羅正方:將推動非紅轉換

長時間保持坐姿使得上班族的屈髖肌羣過度緊張 / 圖蟲創意

人體有一種神經調控機制叫做“交互抑制”:當一部分肌肉緊張時,大腦會給與其功能相反的肌肉發送放鬆的信號[7]。臀肌的功能是負責保持身體直立,與負責坐姿的屈髖肌恰恰相反。因此,屈髖肌長期緊張時,臀肌則會保持休息,隨着時間的推移,久坐的姿勢幾乎是在訓練臀肌變弱。

把手放在屁股外側,你可以摸到兩塊隆起的骨頭,它們叫做大轉子。

久坐會增加大轉子周圍結構的應力負荷,引起炎症。同時,大轉子是多個臀肌肌腱的附着點,肌腱是連接肌肉和骨骼的橋樑,是運動系統的重要組成部分,當肌腱附着點壓力山大,肌肉的疼痛也隨之爆發[6]。

很多久坐族鍾愛的蹺二郎腿動作,更是會對臀肌肌腱止點產生累積的壓力,導致疼痛或壓痛的產生[8]。

蹺二郎腿的習慣會嚴重壓迫臀肌肌腱,使得臀肌無法正常發力 / 圖蟲創意

11台客京都吃烧肉 疑食物中毒送医 观光署回应了

除了受到外部壓迫而產生疼痛,肌腱的內部結構也會因久坐而受損。肌腱之所以能夠保持彈性和韌性,是因爲它內部的營養物質隨着其收縮和拉伸,不斷經歷合成和分解,形成平衡。

詐騙集團嗆上萬粉絲網紅「你真好撈!」 竹市警分析最新詐法

運動可以提高肌腱的強度,增加肌腱中膠原的合成,但久坐不動會喪失這些好處,讓屁股的健康變得岌岌可危。[9]。

穿梭廚房與教室之間 廚師馮炫傑獲宜蘭縣優秀青年

另一方面,屁股和腿部肌肉長期受壓,會導致血液循環出現障礙,肌肉內部的代謝自然會受到影響。並且隨着長期缺乏運動,肌肉的能量消耗降低,肥胖的風險則悄悄升高,進而,臀部肌肉結構可能改變,蛋白質代謝和能量的生成能力都會下降,使肌肉變得弱上加弱[10]。

屁股“死”了的人,都怎麼樣了

俄乌战争后拉拢巴尔干半岛国家 欧盟启动波士尼亚入盟谈判

一部分人可能覺得“死屁股”聽上去並無大礙,畢竟打工人哪有心思在意屁股的“死活”呢?但若是放任不管,屁股“死亡”帶來的影響會逐漸讓你無法忽視。

臀肌在運動時提供支撐、穩定髖關節,在單腿站立時控制骨盆的方向,對人體的運動至關重要。當臀肌的力量減弱,除了導致臀腿肌肉的無力、麻木、緊張、疼痛等,一系列髖關節、膝關節乃至神經疾病也會隨之而來[11]。

D社出手幫韓韶禧有原因?韓網爆「記者和她的關係」 2點不合理控夏威夷照片是擺拍

你或許聽說過中老年常見症狀“坐骨神經痛”,但你可知道屁股的“死亡”也是其成因之一?屁股中部有一組較小的肌肉,叫做梨狀肌,它的位置恰好在坐骨神經上方,周圍佈滿神經和血管。

泰王次子遭罢黜海外生活近30年 重获公民身分称不参政

當你久坐不動,梨狀肌可能出現充血、水腫、肥厚等,導致它的“鄰居”坐骨神經受到壓迫,產生疼痛,讓你“提前步入中老年”。

NBA/火箭7連勝緊追附加賽 教頭不介意布魯克斯挺隊友遭驅逐

“死屁股”帶來的髖關節及坐骨結節滑囊炎[12][13],可能導致走路一瘸一拐,甚至坐立和行走困難。

最强新人将访台 请益歌王好友陈奕迅夜市小吃

滑囊分佈在關節周圍,就像一個裝滿液體的緩衝袋,在關節運動時起到減少摩擦的潤滑作用,而滑囊炎將帶來髖關節部位的疼痛和腫脹,髖關節的潤滑失效,自然會讓雙腿像生了鏽一樣活動受限。

髖關節及坐骨結節滑囊炎,都會導致行走困難 / 圖蟲創意

屁股“死亡”帶來的疼痛並不侷限於臀部周圍。人體是一個相互聯繫的系統,當屁股的肌肉“死亡”,維持骨盆穩定和正常步態的工作則不得不轉交給腰部和腿部的肌肉。

肌肉長期加班,免不了過勞。久而久之,“死屁股”的影響則會越過屁股區域,引起腰背部以及膝關節疼痛。甚至,它可能致使半月板損傷,導致膝關節需要手術[2]。

此外,屁股“死亡”帶來的臀腱病還會導致側臥疼痛:如果一側臀大肌和髖屈肌失去力量,躺在該側就會感到疼痛,從而干擾睡眠;它會影響我們日常的負重運動,如步行、跑步、爬樓梯等,進而嚴重影響生活[5]。

最後,我們再來講講年輕人最關心的美觀問題。屁股“死亡”會導致臀部肌肉流失,隨之而來的是脂肪堆積,原本豐潤的屁股便會變得像被熨斗熨過一樣鬆弛扁平,失去美感。

想要保持凹凸有致的身材,有力的臀肌必不可少 / 圖蟲創意

体验手工艺魅力 台湾梦奇地手创艺术协会头份出展

更重要的是,屁股“死亡”會帶來骨盆前傾,影響整體的儀態和氣質。並且,臀肌的無力會使你在運動時收縮肌肉的難度大幅上升,這時,你想要練成卡戴珊的翹臀可謂是難上加難了。

而且,屁股的“死亡”並非一擊斃命,肌肉的無力是隨着時間的推移逐漸發生的。當屁股周圍乃至腰腿部產生不適感,人們往往不能及時意識到原因、不能及時診療,從而導致疼痛漸進性加重。

“死去”的屁股,還能活過來

看到這裡,你或許很想檢測一下屁股的存活狀態。當你出現以下特徵,可能就要拉響警鐘啦:

大腿(髖關節)難以向外側伸展,進行深蹲等運動時,膝蓋不由自主地內收[14][15];

臀部、髖關節外側及大腿間歇性疼痛,活動、久坐或雙腿交疊時疼痛加重[4][16];

行走、跑樓梯、跑步等負重運動時出現疼痛[4];

進行臀肌訓練後,腿部會抽筋、痠痛或緊繃——因爲屁股無力,腿部肌肉產生了代償作用;

响应「2024 Earth Hour」 新北市府明晚8时30分关灯1小时

屁股的“顏值”急劇下滑,變得扁平難看。

“特倫德倫堡測試”可以用於檢查屁股是否“死亡”:一個人站立時,將一條腿擡起,如果骨盆不能維持水平而是向一側傾斜,就說明臀肌可能處於無力狀態[17]。

屋頂傳喀喀怪聲!拆天花板驚見「4漆黑鬼影」探頭嚇瘋 他曝真相傻眼:怎進來的

“死屁股綜合徵”也可以通過背部曲線識別:正常情況下,我們的腰椎成自然的S形,但髖部屈肌過於緊張時,可能將脊柱前拉,帶來更極端的彎曲[17]。

屁股“死了”,腰椎也會受到傷害 / 圖蟲創意

好消息是,“屁股死了”並不是真正的“死亡”[3]。“死屁股綜合徵”更多的則是因爲肌肉無力而陷入暫時的沉睡(因而也被稱爲“臀肌失憶症”)。因爲人體具有強大的恢復力,只要採取措施,慢慢恢復肌肉的正常功能,屁股還是可以“活過來”的。

北市動物園無尾熊「金鋼狼」養病半年 重返展場見客

首先,屁股“死亡”帶來的一系列疼痛、僵硬症狀,可以通過一系列方法來改善。藥物和理療等方式的作用下,局部的炎症緩解、血液循環加強,能夠使症狀減輕。這是開啓屁股“復活之旅”的第一步。

电动车非法改装调查后续:北京市市场监督管理局已开展执法行动

接下來,運動訓練能夠使虛弱的肌肉找回曾經的力量。臀橋、側臥擡腿等動作都能夠有效鍛鍊臀部及核心肌肉[18]。核心肌羣的鍛鍊,能使核心力量強化,從而使身體得到更穩定的支持,在此基礎上,臀肌、髖屈肌和髖關節的活動,則使它們能夠慢慢找回曾經的能量和靈活性。

最後,長期習慣的養成,能夠有效避免屁股“再次死亡”。據2020年,世界衛生組織發表的《身體活動與久坐行爲》指南,成年人應儘可能地限制久坐行爲,以各種強度的體力活動代替久坐[19]。參照指南,我們把“動起來”變成日常,不但挽救了屁股,也有利於機體的整體健康。

良好的健身習慣可以有效的提高身體素質、放鬆全身肌羣 / 圖蟲創意

3童社區玩耍掉糞池亡 四川父悲問:為何沒蓋?

話雖如此,久坐仍然是打工人和學生黨無法避免的日常姿勢。如果一定要坐,那麼保持正確的坐姿則至關重要。

北京中醫藥大學專家提出,健康的坐姿包括以下幾點:儘量坐在椅子前半部分、挺胸收腹、目視前方;將電腦顯示器擡高,與視線齊平,或略低於視線;避免蹺二郎腿,或膝關節過直[20]。正確的坐姿有利於緩解腰臀的緊張,減少久坐帶來的肌肉壓力。

研究表明,在辦公室採用站立姿勢也可能減少與久坐行關的健康危害[21]。目前,爲促進員工的健康,Facebook、谷歌、蘋果等公司已開始使用可調節的站立式辦公桌。Facebook鼓勵員工工作時靈活變換姿勢,可以坐着也可以站立。

雖然這種模式在大多數職場還並不普及,但在工作期間站起來活動下身體,或是以和同事交流感情的名義多跑跑腿還是可以做到的。想到維持屁股的健康,打工人似乎又多了個逃離工位、積極摸魚的有力理由。

中職/被總統點名林智勝臉紅紅 曾錯過的接見有緣再見

參考文獻:

[1]Cento, A. S., Leigheb, M., Caretti, G., & Penna, F. (2022). Exercise and Exercise Mimetics for the Treatment of Musculoskeletal Disorders. Current Osteoporosis Reports, 20(5), 249-259.

[2]THE OHIO STATE UNIVERSITY WEXNER MEDICAL CENTER.(2016).Dormant Butt Syndrome May Be To Blame For Knee, Hip and Back Pain.

微软商用AI PC亮相 定价同步出炉

[3]ISADORA BAUM.(2021).What Is Dead Butt Syndrome? These Glute Exercises Help Undo (And Prevent!) It.

老人家不怕過馬路!南市新營3路口變身為「高齡友善」

[4]Reid D. (2016). The management of greater trochanteric pain syndrome: A systematic literature review. Journal of orthopaedics, 13(1), 15–28.

NVIDIA以單一鏡頭、雲端協作快速建立擬真「面對面」立體臉譜視覺效果

[5]Grimaldi, A., Mellor, R., Hodges, P., Bennell, K., Wajswelner, H., & Vicenzino, B. (2015). Gluteal Tendinopathy: A Review of Mechanisms, Assessment and Management. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 45(8), 1107–1119.

庄园尽展推欧式秋色 推姓名「心之芳庭」门票买一送一优惠

[6]張玲玲.(2023).肌肉能量技術與體外衝擊波治療臀肌肌腱病的效果研究(碩士學位論文,河北師範大學).

浦发银行威海文登支行:防范诈骗多求证,骗术再高一场空

[7]許夢雅,朱慶華,賈豔露,李慧,張霞,張春慧, 張振香.(2022).基於交互抑制理論的肢體康復鍛鍊操對腦卒中偏癱患者運動和平衡功能的影響.中國實用神經疾病雜誌(02),192-196.

骗扁少年黄琪又涉骗 判1年10月可易科刑1年

[8]李木子,屈毅楠,高俊峰,宋尚晉,姚首道.(2023).臀肌腱病的診療進展. 中國療養醫學(10),1091-1094. doi:10.13517/j.cnki.ccm.2023.10.018.

看!这温暖的慢火车

[9]李敏.(2010).運動對肌腱中膠原代謝影響研究進展. 哈爾濱體育學院學報(03),11-14.

[10]穆拙夫,滕占強,季嘉穎.(2022).久坐行爲對身體活動的影響探析. 文體用品與科技(23),174-176.

[11]Collings, T. J., Bourne, M. N., Barrett, R. S., Meinders, E., GONçALVES, B. A. M., Shield, A. J., & Diamond, L. E. (2023). Gluteal Muscle Forces during Hip-Focused Injury Prevention and Rehabilitation Exercises. Medicine and science in sports and exercise, 55(4), 650–660.

[12]Healthline.(2019).All About Gluteal Amnesia (‘Dead Butt Syndrome’).

[13]高巍巍,郭曉麗,張俊 王伍超.(2019).坐骨結節滑囊炎引起臀部疼痛的臨牀分析.中國疼痛醫學雜誌(08),638-640.

金色夜叉

[14]Allison, K., Vicenzino, B., Wrigley, T. V., Grimaldi, A., Hodges, P. W., & Bennell, K. L. (2016). Hip Abductor Muscle Weakness in Individuals with Gluteal Tendinopathy. Medicine and science in sports and exercise, 48(3), 346–352.

[15]Glaviano, N. R., Bazett-Jones, D. M., & Norte, G. (2019). Gluteal muscle inhibition: Consequences of patellofemoral pain?. Medical hypotheses, 126, 9–14.

[16]王卓婷,邢軍,張玲玲,張立寧 王雨生.(2023).髖部外側疼痛之謎——臀肌肌腱病.中國急救復甦與災害醫學雜誌(04),551-555.

[17]Anthea Levi.(2022).Dead Butt Syndrome Is One More Reason You Shouldn’t Sit All Day.HEALTH’S EDITORIAL GUIDELINES.

公公併報告出爐前 全金聯行文財政部表達強烈反對

[18]顏錦坤.(2023).臀肌激活訓練對深蹲穩定性影響研究. 內江科技(07),88-89+64.

[19]Okely, A. D., Kontsevaya, A., Ng, J., & Abdeta, C. (2021). 2020 WHO guidelines on physical activity and sedentary behavior. Sports medicine and health science, 3(2), 115–118.

[20]王偉航 & 李運海.(2023).坐姿不良,盯緊下半身. 中醫健康養生(11),16-18.

[21]Waters, T. R., & Dick, R. B. (2015). Evidence of health risks associated with prolonged standing at work and intervention effectiveness. Rehabilitation nursing : the official journal of the Association of Rehabilitation Nurses, 40(3), 148–165.

眼睛有壓迫感、脹脹不舒服?TOP6青光眼症狀 小心視力被奪走!

眼睛有壓迫感、脹脹不舒服?TOP6青光眼症狀 小心視力被奪走!

《Social Lab社羣實驗室》本次透過《OpView社羣口碑資料庫》追蹤近三個月內「青光眼症狀」話題的網路聲量表現,帶您瞭解網友熱議的6大青光眼症狀排行。

青光眼是由於眼壓異常而導致視神經萎縮的眼疾,根據世界衛生組織(WHO)統計,其更是全球致盲的第二大主因;而在臺灣,患有青光眼的人口約佔全國總人口的 0.5%,且年齡層有年輕化的趨勢。青光眼究竟會伴隨哪些症狀、又會爲患者的生活帶來什麼不便之處呢?本篇文章將爲您整理。

「眼睛脹痛」勿輕忽應儘早就醫檢查 「突發視力模糊」可能是急性青光眼

觀察近三個月內網友針對「青光眼症狀」相關話題的討論,可以發現「眼睛脹痛」是民衆最常提及的症狀。不少網友都有過「眼睛有壓迫感、脹脹的不舒服」、「久看手機覺得肌肉緊繃,眼睛有明顯脹痛感」的經驗,部分人卻在就醫時才驚覺這可能是青光眼的跡象。有醫師表示,長時間盯着3C產品,甚至太過專心以致忘記眨眼,都可能造成眼睛乾燥、肌肉緊繃而出現脹痛感,建議網友「減少近距離用眼」,也有人補充及時就醫的重要性「有疑似症狀建議定期追蹤」、「眼壓偏高情形請不要擅自停用眼藥水」,認爲越早發現就越早治療,不必過度消極或焦慮。

你是不是也有過滑手機滑到一半,突然覺得視力模糊的經驗呢?「突發視力模糊」也是青光眼的熱議症狀之一,當長時間過度用眼而未充分休息,或是沒有攝取足夠的營養時,就可能造成急性青光眼發作,使眼睛「焦距調節」的功能暫時降低,產生視線模糊而無法看清東西的情形。而專家也提出在家自行初步檢測眼睛狀況的方法,「遮住一隻眼睛,另一隻眼睛依序往鼻樑上方、下方、外側上方以及外側下方看,如果覺得有點模糊,可能不是眼鏡度數不夠的問題,而是早期青光眼」,並再次呼籲應及早前往眼科檢查。

先婚後愛,總裁盛寵小萌妻 萌萌公子
誘愛成婚 微瀾伴子航

2024「全球最快乐国家」出炉 台年轻人幸福感东亚第1 超车英德美

被喜欢的人邀请3P的故事

此外,另一項經常伴隨青光眼出現的症狀是「眼睛發紅」,不過由於這項症狀在日常生活中頗爲常見,因此經常被忽視,專家就指出,青光眼急性發作時,因患者的眼壓會快速升高,導致結膜充血,若拖延就醫治療的時間,恐怕會導致青光眼惡化。

青光眼是一種不可逆、漸進性的疾病,因此儘早發現病症並及時治療十分重要,特別是高風險族羣如有家族病史的民衆,以及高度近視、高血壓與糖尿病的患者,皆應定期檢查眼壓及眼底,預防青光眼「纏上身」。

前辈都爱的4星座 第1名不求回报 原地升职

【《Social Lab社羣實驗室》調查結果之圖文,如需引用請註明出處】

自拆自建为老房“新生”探路

我們使用最全面的網路聲量工具——OpView社羣口碑資料庫,帶您輕鬆用大數據看時事,瞭解民意風向、網友喜好!

花10秒鐘訂閱OpView電子報,從此話題、趨勢不漏接!

想看更多排名主題?快快許願告訴我們吧

提供題目► [email protected]

重生之寵你不 小說

電影青春18X2台灣取景地 將掀追星打卡熱

如何應對過敏性結膜炎?專家支招!

如何應對過敏性結膜炎?專家支招!
蛇夫 寄宿学校人外日记

春暖花開,氣溫回暖,正是賞花踏青的好時節,但許多人卻深受眼部刺癢、充血、水腫、畏光等一系列症狀困擾。山東第一醫科大學附屬眼科研究所所長高華在接受採訪時表示,上述症狀都屬於一種常見的過敏性疾病——過敏性結膜炎。

“過敏性結膜炎是眼結膜對過敏原產生的一系列炎症反應。遺傳因素和環境因素共同影響過敏性結膜炎,其中環境變化成爲越來越重要的因素。”高華說,若在生活中過多接觸塵蟎、真菌孢子、花粉、動物皮毛等過敏原,都可能引發過敏性結膜炎;季節更替和氣候變化也可能加重過敏,如春季變暖潮溼時,更利於真菌和花朵的生長,過敏原相應增多,導致過敏性結膜炎發生率明顯增高;空氣質量降低也會增加過敏性結膜炎的發病率,還可能加重原有過敏症狀。

花 都 兵 王
迷雾中的蝴蝶
新春特辑!一起来八卦!

高華介紹,根據發病機制,可將過敏性結膜炎分爲五類,包括季節性過敏性結膜炎、常年性過敏性結膜炎、春季角結膜炎、巨乳頭性結膜炎和特應性結膜炎。其中,季節性過敏性結膜炎、常年性過敏性結膜炎屬於速髮型過敏反應,眼癢、流淚等不適症狀主要作爲過敏的提醒信號,對視力威脅較小。需要注意的是,過敏性結膜炎出現眼癢症狀時,不可頻繁按揉眼部,容易刺激細胞釋放更多組胺,導致越揉越癢。

材料董座王克璋:股價表現只是一時 找藍海是重中之重

“春季角結膜炎、巨乳頭性結膜炎、特應性結膜炎既有速發的因素,也有遲發的因素,容易反覆發作,威脅視力,嚴重時可能導致失明。”高華說。

如何科學應對過敏性結膜炎?高華認爲,及時自我發現、脫離過敏原、遵醫囑用藥是科學應對的關鍵。若生活中感覺眼部不適,應到正規的醫療機構檢查,由醫生給出診斷和用藥建議。

發行數位貨幣 央行有4挑戰

“爲預防和緩解過敏性結膜炎,應儘量避免或減少與過敏原接觸,可根據環境、季節變化做好防護。”高華建議,春季花粉多、氣溫變化大、空氣污染嚴重或極端天氣時,外出可戴上防護眼鏡和口罩,減少戶外活動。若對塵蟎過敏,可通過室內清潔、晾曬牀具來減少過敏原。同時,保持規律作息和健康飲食,加強鍛鍊,有利於增強體質,預防過敏發生。

电价涨幅下周拍板 拚不超过12%

北京今年將建多家中醫遠程會診中心

北京今年將建多家中醫遠程會診中心

原標題:北京今年將建多家中醫遠程會診中心

怪怪守护神

北京日報訊(記者 孫樂琪)市中醫局局長屠志濤昨天介紹,今年本市將着力打造一批中西醫結合疑難病會診中心和中醫互聯網遠程會診中心,提高中醫藥供給水平。

去年,本市着力推進專科類市級中醫醫學中心建設,確定北京兒童醫院等3家醫療機構爲試點建設單位;確定北京大學第三醫院生殖醫學科等50個科室爲市級中西醫協同“旗艦”科室建設單位;制定了第二批5箇中醫優勢病種婦幼專科診療方案及10個婦幼診療中醫服務包。

菜市场买木瓜被店员呛「不爽别买」他曝暗黑内幕叹:水很深

爲積極推進優質中醫藥資源下沉基層,本市確定了10個社區衛生服務機構症狀門診名錄,遴選社區症狀門診承擔單位308家,涉及門診數387個。累計爲基層社區衛生服務機構培養中醫兒科健康服務師305人,培訓中醫非藥物療法師資骨幹165人。

3星座女最懂男人心!务实金牛能成为伴侣的避风港

目前,本市有中醫藥界院士5名,國醫大師20名,岐黃學者37人,青年岐黃學者14人,首都國醫名師144人,各級師承指導老師734人。去年,本市啓動了北京中醫藥薪火傳承“新3+3”工程,以31個成熟類“三名”傳承工作室、28個名醫門人傳承工作站、9箇中醫藥傳統技能傳承工作室爲示範,創新中醫藥學術傳承方法、豐富中醫藥學術傳承內涵。

今年,本市將堅持深化中醫藥綜合改革,推動優質資源下沉,推進中醫醫學中心、中醫治未病中心、中醫老年醫學中心、中醫康復醫學中心的建設,打造一批中西醫結合疑難病會診中心、中醫互聯網遠程會診中心、醫針藥融合技術創新單元,着力提高中醫藥供給水平。

本市還將進一步完善中醫基礎專科佈局,在部分發病率高且對健康危害嚴重的重大疾病上尋求突破,建設一批特色臨牀專科,爲患者提供一站式、全流程診療服務。

在线教育”内卷”:招一个新生竟然要这些钱,还不得不做

來源:北京日報

俄国防部称在利佩茨克州等地拦截多架乌无人机

澎湖外垵渔火元宵「掷吉」爆意外 女子眼球遭硬币击中出血恐失明

比醫美還有用!職場女性保持美麗,每天補充「這兩個」關鍵營養素,找回好氣色、溫柔私密保養

比醫美還有用!職場女性保持美麗,每天補充「這兩個」關鍵營養素,找回好氣色、溫柔私密保養

當記者的時候,我曾跑過醫藥新聞多年,但卻從來沒有好好照顧過自己。

三餐營養不均衡,工作高壓連上廁所都沒有時間,明明20多歲卻看來像阿姨、女性的私密困擾也常常找上門。

古曜威游泰马杀鸡 狂嗑19碗船面

比醫美還有用!職場女性保持美麗,每天補充「這兩個」關鍵營養素,找回好氣色、溫柔私密保養 @失敗要趁早-張念慈

韩国瑜喊「用小我凝聚大我」 云林菜农示警:一翻两瞪眼的危险时刻

公子安爷 小说

對我來說,在忙碌的工作中,讓我可以維持好氣色,和女性生理機能健康的關鍵,就是要補充「維生素C和蔓越莓」這兩個營養素,到底該怎麼補充比較好呢?如何挑選才能吃對?我一次整理心法給你:

8月19日全国物流保通保畅运行情况

比醫美還有用!職場女性保持美麗,每天補充「這兩個」關鍵營養素,找回好氣色、溫柔私密保養 @失敗要趁早-張念慈

張 貴妃

維生素C除了是抗氧化好物,還能促進膠原蛋白形成,助於傷口癒合、維持牙齦與皮膚的正常功能,還有助於女性易缺乏的鐵吸收。蔬菜水果例如芭樂、奇異果、花椰菜、多葉綠色蔬菜等都是很好的維生素C補充來源。

海纳百川》美猪是悲伤的连环诈欺(黄智贤)

對於忙碌的上班族,和不常吃蔬菜⽔果的外食族來說,難以滿⾜⼀⽇所需的維⽣素C,我會在家裡常備普羅拜爾的「櫻桃C」作爲維生素C營養補充品,來維持紅潤好氣色。

眾議院新任議長強生 赴白宮晤拜登商援以烏

尋訪眷村老滋味!「酸民拾味」隱身三重一村的傳統酸白菜火鍋

比醫美還有用!職場女性保持美麗,每天補充「這兩個」關鍵營養素,找回好氣色、溫柔私密保養 @失敗要趁早-張念慈

①適量補充就好:

維生素C吸收率會隨攝取量增加而逐漸下降,也就說維生素C多吃身體也吸收不了,每包「櫻桃C」設計150mg維生素C劑量,正是人體有效吸收的適切劑量。

②方便攜帶才能隨時補充:

韩总又多一票!网乐翻:终于说服英粉投韩国瑜了

「櫻桃C」是粉狀設計,食用不卡卡;鋁袋單包裝,防潮、防氧化、好攜帶,隨時隨地營養補給,滿足一日所需,酸酸甜甜老少咸宜,直接吃、泡水飲用都可以。

陈戌源没上任就收60万拜码头钱 歪风邪气必被拔除

③冷水服用:

台驊上月業績年增9% 陽明年減34%

維生素C消化吸收需要其他營養素的協助,建議飯後補充,維生素C是水溶性的,補充時需搭配足夠的水分攝取,水溫勿超過40℃。

勞動事件法有漏洞?美光向勞工追討200萬薪資

比醫美還有用!職場女性保持美麗,每天補充「這兩個」關鍵營養素,找回好氣色、溫柔私密保養 @失敗要趁早-張念慈

超能透视 欲如水

①外食者,蔬果時常攝取不足

②工作繁忙的上班族;壓力大、情緒容易緊張的人

③想要青春美麗、促進膠原蛋白形成的水水們

中職/經典賽後遺症西武獅最慘 味全龍、中信兄弟影響也不小

溫柔私密保養 蔓越莓補充三關鍵

【投資型保單02】感覺好複雜?拆解投資型保單,一看就懂

比醫美還有用!職場女性保持美麗,每天補充「這兩個」關鍵營養素,找回好氣色、溫柔私密保養 @失敗要趁早-張念慈

但蔓越莓味道酸澀,幾乎都需要加糖與其它果汁混合食用,結果本來想私密保養,最後越喝越胖那不是傻了嗎?

因此,我會另外準備普羅拜爾的「好莓滿」,透過蔓越莓x益生菌黃金配方,隨時給自己溫柔私密保養!

天氣變涼清理水冷機放騎樓晾乾 拾荒婦竟當垃圾回收還拆了

比醫美還有用!職場女性保持美麗,每天補充「這兩個」關鍵營養素,找回好氣色、溫柔私密保養 @失敗要趁早-張念慈

①高濃縮不加糖:「好莓滿」採取美國50倍高濃縮蔓越莓萃取,每份相當於新鮮蔓越莓果實萃取35000毫克濃縮而成,不另外添加糖且不稀釋,不吸收額外熱量。

②益生菌黃金組合:「好莓滿」添加臺灣專利複合私密益生菌,6株精心挑選的黃金組合菌羣,透過膠囊多重包埋技術,耐胃酸和膽鹼,讓益生菌保護更完整,幫助維持消化道機能。

③健康復方效果加乘:另添加天然西印度櫻桃維生素C抗氧化,建議空腹搭配開水食用。

錢康明再爆高虹安男友要他走人 藍委:有事一次講清楚

比醫美還有用!職場女性保持美麗,每天補充「這兩個」關鍵營養素,找回好氣色、溫柔私密保養 @失敗要趁早-張念慈

①水分攝取不足

爱尔夫罗伊德森圣国物语

②經常忙碌憋忍的上班族

高度依赖大陆 台湾去年出口减近1成

恐怖手机游戏

③常穿着緊身褲

比醫美還有用!職場女性保持美麗,每天補充「這兩個」關鍵營養素,找回好氣色、溫柔私密保養 @失敗要趁早-張念慈

16家券商 2023年获利进补