早上起牀先吃飯or刷牙?兩派人戰翻 醫師給答案

早上起牀先吃飯or刷牙?兩派人戰翻 醫師給答案

牙醫師認爲早上起牀應先刷牙,吃完早飯要不要再刷,則是取決於個人作息。(圖/shutterstock)

起牀的第一件事要先吃早餐還是先刷牙,兩派人馬戰翻。牙醫師趙國翔表示,起牀後應先刷牙,因爲一個晚上過去,嘴裡會有異味與細菌,刷完再吃比較好,但吃完早飯以後,要不要再刷牙,則取決於個人作息,剛吃飽口腔pH值會下降,應等30分鐘以後再刷纔不會傷琺瑯質,若平常趕着上班上課,其實可以先漱口、用牙線清潔就好。

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牙醫師趙國翔在節目《醫師好辣》上分享,起牀後要先吃早餐,還是要先刷牙,他認爲應該先刷牙,不管前一天晚上把牙齒刷得多幹淨,睡一覺以後,口腔內會有口鼻分泌物及口腔黏膜上皮組織脫落,多少會產生異味,所以一定要先刷牙再吃早餐。至於吃完以後要不要刷牙,則是看生活作息,如果有空休息30分鐘以上就可以刷,如果不行的話就沒關係。

趙國翔表示,剛吃飽就直接刷牙不好,因爲吃完飯的時候,口腔內的pH值會下降,馬上去刷恐會使琺瑯質磨損,因此建議沒有時間的上班族,每天早上吃完早餐以後,只要稍微漱口、用牙線剔牙即可,後續等到中午吃飽、休息滿30分鐘以後再刷牙就好。因爲不是刷牙次數越多就越乾淨,主要還是要刷對方法。

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趙國翔指出,一位23歲的年輕女患者剛出社會工作很忙,每天只刷一次牙,而她刷牙的時間點也蠻特別的,她只會在早上起牀的時候刷牙,因爲她希望上班之前的口腔沒有異味,結果來診所檢查,全口28顆牙齒蛀掉了11顆,超過1/3的蛀牙率非常驚人。

趙國翔也說,牙齒只要接觸食物殘渣就要好好清潔,否則細菌會利用這些食物殘渣,變成所謂的牙菌斑,而牙菌斑的生成只需要4到8小時,因此睡了一晚以後,牙菌斑可能就已經出現了,而牙菌斑會不斷產生細胞毒素侵蝕牙齒,造成蛀牙。

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趙國翔表示,另一個極端的案例,是一位患者每天刷4次牙齒,可是他來檢查的時候,竟然還是有7至8顆蛀牙,而且下排牙齒內側都是牙結石,這是因爲對方雖然刷了很多次,但都沒有用對方法,把每個角落都好好的刷過,所以次數多也一樣蛀牙。

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